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【現在の体重 54.5kg 目標50kg】
モニターさんも3名見つかり、早速練習開始。
自分の耳よりもはるかに貼りやすく、材料の扱い方なども良い練習になります。
さて、私の減量に関しての報告ですが、
6日目にしてその効果を実感できました。
体重減の他に、冷え、手首の痛み、生理痛が解消されています。
月に５％内の減量にとどめるよう、なるべく食べるようにしました。
それでも、体重が落ちていて気分も明るく、活動的になっています。
きっと代謝が良くなっているのだと思います。
教材には食事、栄養についての資料が多くあるのでとても便利です。
間食、やけ食いの衝動がなくなったのには驚きです。
ついもうひと口、の前にツボを触るのも効果大のようです。
目標50kgまで、自分の体の変化を良く観察したいと思います。
【気をつけること】
・栄養バランスを良く考えて食べるように。
・モニターさんと私の記録を整理すること。
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