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Re: おはようございます

 投稿者：けんたろう  投稿日：2007年11月29日(木)11時46分11秒 		　 通報 返信・引用
  > No.9[元記事へ]

イチコさん、BBSありがとうございます。

食事は一日1800Kcalを目安にしています。いわゆるレコーディングダイエットというやつですね。朝昼晩および間食・・・全て口にしたものを記録しています。

明らかに食べ物で減らしたものは、油モノと間食です。

記録することで今までどのくらいカロリー過剰であったかが一目瞭然です。

地道な努力で強い意志が必要ですが、食事をしっかり管理して運動もすれば、きちんと結果がついてきますので、頑張ってください！！

イチ子さんへのお返事です。

> 循環器系に自信があるので　お腹のお写真を拝見いたしました。
> うちのダンナの写真かと思いました。。
> 身長もけんたろうさんと同じ１７０センチ。　体重も体脂肪もほぼ同じ状態です。
> ＯＴ修行中の娘は大学で怖い話を聞いてきては　父親を諭し　症例の写真を見せては脅し・・おかげで最近ようやくダイエットに目覚めたので私も全面協力しています。
> 自転車以外に　食生活で気をつけていらっしゃる事ありますか？ 		 

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