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Re: ノルディック・ウオーク讃歌

 投稿者:瀬戸山豊72歳  投稿日:2016年10月31日(月)16時50分41秒
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  > No.2644[元記事へ]

知分71歳さんへのお返事です。

私もジムのトレーナーからもっとゆっくりのランニングを進められてますが老人性反抗期で5KM41分に挑戦しましたが、今月はついに達成できず来月から水泳の500Mに挑戦します。
東京マラソン落選したので気力がなくなったんだと思いますが幾つになっても目標をもって生きてるのが良いのではと思います。
あまりにも恵まれたこの世の中でグダグダ不満を言うのを聞いてると腹が立って仕方ない。


> 瀬戸山さんのランニングはすごいですね。私は走るのはきついので“ノルディック・ウオーク”を始めて9ヶ月余りです。このウオークは“ノルディック・スキー”からきているらしく、両手に二本のポール(杖とは呼びません。念のため)で、推進力にして(体を支えるのではありません。念のため)歩きます。医者の言う長所 ①歩きやすく全身運動になる ②姿勢が伸びて歩幅が拡がり速くなり運動効果が140%になる ③膝や腰への負担が減る などなどです。娘からは「二本の杖で歩いているんだって」と、からかわれましたが。
>
> 私の場合、かなりきつい登り下りの坂道を含めて一日4,200㎞、46分、200㌔カロリー、5,500歩、しっかり歩き5,200歩、脂肪燃焼量30㌘ と携帯のEnjoy Exercise が週計、月計まで記録してくれます。月に25回をノルマにしており、1月中旬以降230回ほどで920㎞となります。一年間で1,200㎞が目標です。ただ、先週71歳になったので、来月からノルマを月22回か23回に減らすかと思案中です。
>
> コースには団地の他に畑地と林も含まれ、季節の草花や野鳥なども楽しめますので、単眼鏡をポケットに入れていき、メンタル面でも大いに役立っているように感じます。きょうも後1時間ほどで出発します。
 
 
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