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Re: 膵癌予防漢方。

 投稿者:●之助  投稿日:2022年 1月15日(土)12時13分27秒
  通報 返信・引用
  >  胃がんや大腸がんなど消化管の癌は早期発見、早期切除で完治するようになってきた。
>  膵臓は重要な働きをしている臓器である。切除すると、寿命を縮めることが多い。
>  膵がんは予防に徹すべき癌ではなかろうか。


【最新刊】「がんに負けない たった3つの筋トレ」を
世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://youtu.be/_M5xMqxt2zw?t=1


①限 がん患者における筋トレの重要性
②限 筋トレががんを予防する
③限 がんに負けないたった3つの筋トレ

筋肉量筋力を落とさないように運動する

筋トレをすることによって
ドーパミン
セロトニン
テストステロン
エンドルフィンなどのメンタルに良い影響を与えてくれる

気分を改善してくれ
抑うつ症状や不安を大幅に軽減してくれる効果が

がんの予防効果
1.がん発症の一因である慢性炎症を抑制
する
2.免疫細胞が活性化しでガンガン治り
やすくなる
3.筋肉から放出される物質が
がんを抑制する
4.がんを誘発する高血糖の抑制に役立つこれらの筋トレがもたらす

4つの効果によってがんが予防

オススメする基本の3つの筋トレは
1.腕立て伏せ
2.フロントブリッジ
3.スクワットの3つである
回数や時間などは自分の筋肉量筋力に合わせて調節し
ちょっと辛いと感じるくらいの負荷に設定しよう
筋トレは毎日同じ部位を鍛えないようにして鍛えた部位は2回休ませること
正しいフォームを確認してから行うようにしよう
point
筋トレに有酸素運動も加えることでがん患者さんの治療効果が
 
 
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